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2019-10-29 07:10:01 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
进入秋季，天气越来越凉爽，这时候正是进补的好时机，而在我们日常生活会有很多高营养价值的食物，可保护肺部，维持五脏六腑正常运转。大家不要错过哦！
秋季要多吃哪些瓜果？
3瓜养生
1、南瓜：南瓜含有人体所需要的氨基酸以及维生素，能滋润皮肤细胞，延缓了其衰老，让受到损害的皮肤细胞得到修复，增强了其弹性，达到了美容养颜的功效。所含有的果胶能够结合体内的胆固醇，降低了血液中胆固醇含量，帮助降低血脂。含有的锌元素，参与了蛋白质以及核酸的合成，刺激了生长发育。
2、冬瓜：冬瓜里面含有丰富的水分膳食纤维以及氨基酸，能帮助降低血脂以及胆固醇。冬瓜属于低钠高钾的食材，能帮助排出体内的钠离子，保护了心脏，达到了消肿利血的功效。另外也防止糖分转化成脂肪，避免脂肪在各个器官堆积，预防动脉粥样硬化产生。冬瓜肉也能够利水清热以及解毒消痰，辅助治疗水肿消渴以及腹泻。
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